Aquagym ¿Te gustaría hacer deporte en el agua mientras estas en casa?

¿Qué es el aquagym?

El aquagym es un modo de ejercicio que se hace exclusivamente en el agua, de hecho la palabra aquagym significa «agua» y «gimnasio». Este tipo de deporte viene muy bien a personas mayores, embarazadas, personas que necesiten adelgazar y personas que simplemente quieran hacer deporte sin necesidad de sudar la gota gorda como cuando se hace en la superficie terrenal. Hacer aquagym tiene los mismo beneficios que hacer deporte en un gimnasio y ademas un extra que tiene es que es lúdico y divertido.

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¿Qué significa el aquagym?

El aquagym es un ejercicio que se hace dentro del agua y que tiene multitud de beneficios físicos y mentales. En concreto, esta palabra viene del latín e ingles y que significa “ agua” y “gimnasio”.

¿Cómo se hace el aquagym?

El aquagym se practica en el agua, se pueden trabajar todas las partes del cuerpo sin necesidad de sudar la gota gorda. Va dedicado a personas mayores, a personas que están embarazas y a todos aquellos que quieran perder peso. La gente nos solo lo practica en verano sino que en invierno suelen ir a piscinas cubiertas del municipio a realizar esos ejercicio que nos favorecen tanto la salud. Existen maquinaria y accesorios para realizar estos ejercicios, pero también se pueden hacer sin necesidad de usar esto.

chico joven haciendo aquagym en la piscina con un nadador estático

¿Qué beneficios tiene el aquagym?

El aquagym tiene multitud de beneficios y por ello es practicada cada día mas por una gran parte de la población. Es un deporte bastante completo en el que trabajamos todas las partes del cuerpo “sin darnos cuenta” y ya nos solo físicamente sino que nos ayuda a relajarnos y desestresarnos de la vida que llevamos en la actualidad.

¿Por qué hacer aquagym? Principales Ventajas:

  • ✅ Nos relaja bastante y nos desestresa de la vida tan ajetreada que llevamos.
  • ✅ Nos ayuda a mejorar la agilidad y la motricidad general.
  • ✅ Mejora la musculatura.
  • ✅ Nos ayuda a bajar de peso quemando calorías y a combatir con la celulitis.
  • ✅ Nos mejora nuestra estructura física
  • ✅ Nos corrige la postura.
  • ✅ Gracias a estos ejercicios en el agua reeducamos la respiración.

¿Qué es mejor el aquagym o la natación?

Los dos deportes acuáticos son buenos para la salud física y mental de un individuo. Cuenta con una multitud de beneficios, generalmente al que le gusta nadar le gusta también hacer aquagym. No solo comparten el lugar de entrenamiento y de la practica sino que tiene muchos beneficios en común como por ejemplo: la reducción de peso, la mejora de las articulaciones, ayuda a la respiración, al control de la postura y muchos mas. Es verdad, que por ejemplo las personas embarazas y longevas les conviene mejor el aquagym que dentro de ser un deporte parecido al de la natación es mas relajado.

¿Cuáles son las principales aquabikes?

El aquabiking es un deporte acuático que combina ciclismo junto con el agua. Realizar este deporte en el agua siempre cuesta menos y hace el mismo efecto que si lo realizamos en la superficie, la única diferencia es que uno refresca mientras te machacas y el otro te hace sudar la gota gorda sin refrescarte y sin gravedad. La bicicleta es igual, pero las aquabikes se colocan a un metro de profundidad realizando sesiones de 50 minutos. Con este deporte tonificaras brazos, abdomen, dorsales, pectorales, piernas, ademas perderás peso.

Este tipo de deporte los pueden realizar todo tipo de personas que tengan buena salud. Al estar dentro del agua y tener gravedad cuida nuestros huesos, mejora la circulación y aumenta la oxigenación. Este deporte también va destinado a aquellas personas que estén con lesiones y necesiten recuperarse.
Se practica en cubiertas y al aire libre, por ejemplo esta ultima se realizarán en época de calor y sol como puede ser el verano.

grupo de personas mayores haciendo aquabiking en la piscina

A continuación, os haremos una selección de las aquabikes mas demandadas y mejor valoradas por los clientes:

¿Cuales son las mejores aqualipticas del 2020?

Las aquaelipticas nos proporcionan la misma funcionalidad que una elíptica normal la única diferencia que están diseñadas y formadas por materiales especiales para que no se oxiden. Podrás hacer tu ejercicio aeróbico de pie pero sin el mismo sufrimiento que hacerlo en la superficie. Estas maquinas constan de dos pedales antideslizantes y dos barras en posición vertical para los brazos. Es un deporte bastante completo, lo único que en estaciones frías se podrán realizar en piscinas cubiertas y cuando llegue el verano y el calor se pueden hacer en piscinas al aire libre.
Este deporte nos ayuda a bajar de peso y ademas a fortalecer gran variedad de músculos del cuerpo, es un ejercicio de poco impacto.

A continuación, os haremos una selección de las aquaelipticas mas demandadas y mejor valoradas por los clientes:

¿Cuál es la mejor aquarunning del 2020?

El aquarunning es una nueva modalidad del deporte acuático que tiene los mismos beneficios que hacerlo en la superficie. Lo bueno de hacerlo en el agua es que no sudas y te cuesta menos realizarlo gracias a la gravedad. Trabajas todas las partes del cuerpo y las fortaleces, ademas de mejorar la respiración y la circulación. Este tipo de deporte en temperaturas frías se hace en piscinas cubiertas y en verano es cuando se puede realizar al aire libre.

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Preguntas frecuentes:

¿Qué es mejor el aquagym o pilates?

Las dos opciones son buenas ya que favorecen nuestra salud, la única diferencia es el espacio en que se realizan, que uno es el agua y el otro en la superficie. Para personas mayores y embarazadas es recomendable el aquagym antes que el pilates. En cambio el pilates va destinado mas a gente joven que tiene una salud de hierro.

¿El aquagym es para embarazadas?

SI, de hecho muchas embarazadas realizan este tipo de ejercicio por la gravedad. Ellas soportan mucho peso por la creación de un nuevo ser y en la superficie es más pesado para ellas por eso esta modalidad las beneficia en muchos aspectos y ademas se refrescan.

¿El aquagym para personas mayores?

El aquagym es perfecto para las personas mayores, se hace deporte sin sufrir mucho gracias a la gravedad. Ademas les beneficia en varios aspectos como: mejora los huesos, las articulaciones, fortaleza la musculación, quemas calorías, despeja la mente, mejora la respiracion y otros beneficios.

¿El aquagym para niños?

Existe el aquagym para los mas pequeños y sobre todo en épocas de verano y vacaciones. Ellos realizan en el baile varias actividades acuáticas desde baile pasando por gimnasia acuática y finalizando haciendo ciclismo en el agua. Los niños se beneficiaran en todos los aspectos no solo físicos sino también mentales. Por ello, hay que fomentar entre los mas jóvenes este tipo de deporte.

¿El aquagym se recomienda para la espalda?

El aquagym favorece muchos aspectos de nuestra salud y uno de los beneficios es que es bueno para aquellos que tengan problemas de espalda.

Os dejamos un video donde podréis ver los beneficios que tiene este tipo de ejercicio para la espalda:

¿El aquagym se recomienda para adelgazar?

Es un deporte que nos hace quemar calorías y eliminar la celulitis a las mujeres. Ademas de bajar de peso, tonifica los músculos mejorando la forma de nuestro cuerpo. Mira si es bueno, que ademas de adelgazar disminuye el efecto sobre las articulaciones, bajando el riesgo de poder sufrir alguna lesión.

¿Qué es mejor el aquagym o spinning?

Lo único que les une es que es un modo de hacer deporte y de mejorar nuestra condición física y la salud. El aquagym se realiza bajo el agua, pueden ser ejercicios, bailar zumba o si lo prefieres usar maquinas bajo del agua. El aquagym haces deporte y sufres bastante menos al estar inmerso en el agua, en cambio el spinning consiste en realizar ejercicio sobre la superficie, con mas esfuerzo y mas posibilidades de lesiones. Dependiendo de la edad elegiría uno u otro, las personas mayores no las metería a practicar una clase de spinning ni a una embarazada o lesionado. Estas personas seria más recomendable que hicieran aquagym por el bajo impacto.

¿Que es mejor la gimnasia acuática o el gimnasio?

Las dos son buenas opciones a quienes quieran estar en forma y cuidarse la salud. El aquagym haces deporte y sufres bastante menos al estar inmerso en el agua, en cambio el gimnasio consiste en realizar ejercicio sobre la superficie, con mas esfuerzo y mas posibilidades de lesiones. Dependiendo de la edad elegiría uno u otro, las personas mayores no las metería a hacer deporte en un gimnasio ni a una embarazada o lesionado. Estas personas seria más recomendable que hicieran aquagym por el bajo impacto.

¿Es lo mismo aquagym y aquafitness?

El aquafitness va a dirigido a personas que tenga una mayor preparación física ya que los ejercicios son mas fuertes, en cambio el aquagym es mas relajado y se utilizan accesorios para los ejercicios como flotadores, pelotas, tiras de gomaespuma, pesas y tablas. Por ejemplo, las personas mayores no las pondría a hacer aquafitness, las metería en aquagym por se un deporte mas liviano y llevadero.

¿Que equipamiento se usa en el aquagym?

En aquagym se utilizan variedad de accesorios durante la clase como por ejemplo pelotas, flotadores, pesas, tiras de goma espuma, cintas elásticas y tablas. Estos accesorios nos ayudaran a mejorar nuestra estructura física y sobre todo nuestra salud.

Opiniones sobre el aquagym

El aquagym es un deporte acuático que poco a poco va cogiendo mas fuerza por sus múltiples beneficios. Hace años se decía que era el deporte de “las madres y las abuelas” pero poco a poco se ha ido introducido en los jóvenes por todas las ventajas que tiene realizar este deporte. Ya se pueden ver en estas clases no solo a embarazadas, a mayores y a lesionados, sino que se ve a gente joven disfrutando y divirtiéndose mientras hace deporte y mejora la salud. Ademas, es un deporte que nos hace adelgazar y bajar la celulitis rápidamente.

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